Akne so kožna bolezn, ki se lahko pojavi že kmalu po rojstvu ali celo šele v 50. letih. Mit je, da akne vedno prerastemo ob koncu najstniških let, vendar moramo vedeti, da se akne pri nekaterih po najstniških letih ne izboljšajo oz se pri nekaterih celo šele pričnejo v dvajsetih ali celo kasneje.
Dolga leta nismo natančno razumeli vpliva prehrane na akne, danes pa vemo, da določena živila, ne nujno mastna, lahko akne poslabšajo ali izboljšajo.
Če ste nagnjeni k aknam in zdravljenje ne deluje optimalno, poskusite iz prehrane izločiti mlečne izdelke (kravje mleko in sir). Prav tako lahko težave poslabšujejo sladka in močno procesirana živila, saj povečujejo vnetne procese v telesu.
Za čistejšo kožo je priporočljiva prehrana, bogata z antioksidanti, predvsem polnovredna prehrana z veliko zelenjave. Torej prehrana z nizkim glikemičnim indeksom. Čokolada lahko pri nekaterih vpliva na akne, vendar je temna čokolada z visokim deležem kakava pogosto izjema.
Resnica: Prehrana vpliva na akne, vendar mastna hrana sama po sebi ni glavni krivec.
To ni le mit, ampak tudi nepravilna praksa. Alkohol sicer izsuši kožo, vendar nima nobenega učinka na bakterijo P. acnes, ki sodeluje pri nastanku aken.
Z izsuševanjem kože spodbudimo povečano tvorbo loja, kar lahko dolgoročno akne še poslabša. Namesto tega raje uporabite ciljno nego za posamezne nepravilnosti (t. i. »spot treatment«), ki deluje na mozolj, ne da bi pri tem poškodovala kožno bariero.
Resnica: Alkohol kožo poškoduje in lahko akne še poslabša.
Bakterije imajo pomembno vlogo v nastanku aken, vendar niso edini dejavnik. Bakterija P. acnes je tista, ki se nabira v aknasti koži. Vendar moramo vedeti, da so bakterije sicer del naravnega kožnega mikrobioma in imajo lahko tudi koristne učinke.
Resnica: Akne so posledica kompleksnega prepleta dejavnikov – genetike, hormonov, vnetja, mikrobioma in življenjskega sloga.
● Salicilna kislina je odlična izbira za mlajše osebe z aknami, saj prodre globoko v folikel in podpira zdrav kožni mikrobiom.
● Glikolna kislina je primernejša kot piling za nekoliko starejšo kožo.
S pravilno nego, prilagojeno prehrano in razumevanjem resničnih vzrokov aken lahko dosežete dolgoročno izboljšanje stanja kože.
Dermatološki pregled
V kolikor s pravilno nego ne dosežete izboljšanja, pa je najbolje da se obrnete na specialista dermatologa, ki vam bo ob dermatološkem pregledu svetoval ustrezno nego ter eventuelno predpisal kreme ali tablete za zmanjšanje/odpravljanje aken na recept, odvisno od izraženosti vaših aken In splošnega zdravja. Če bi želeli dermatološki pregled v Ljubljani se lahko naročite tukaj.
Kemični piling je učinkovita dermatološka metoda za zdravljenje aktivnih aken. Deluje tako, da odstrani odmrle kožne celice, zmanjša mašenje por in uravnava izločanje loja.
Redno izvajanje pod nadzorom strokovnjaka lahko zmanjša vnetje, število izbruhov in izboljša teksturo kože
Ko se aktivne akne umirijo, lahko ostanejo brazgotine. Te zahtevajo drugačen pristop kot zdravljenje vnetja.
Frakcioniran CO₂ laser velja za eno najučinkovitejših metod za zdravljenje globljih brazgotin po aknah, saj preoblikuje poškodovano tkivo ter tako izboljša teksturo in tonus kože ter spodbuja tvorbo novega kolagena.
Skinboosters so injekcijski tretmaji na osnovi hialuronske kisline, ki izboljšajo hidracijo, elastičnost in strukturo kože.
Primerni so za:
● plitvejše atrofične brazgotine,
● izboljšanje splošne kakovosti kože,
● podporo regeneraciji po aknah
Akne prizadenejo približno 80-90 % mladostnikov, vendar so vse pogostejše tudi pri odraslih, zlasti pri ženskah po 25. letu.
Hormoni igrajo ključno vlogo, zato se akne pogosto poslabšajo pred menstruacijo, med nosečnostjo ali v obdobju hormonskih nihanj.
Stres lahko poslabša akne, saj spodbuja sproščanje kortizola, ki vpliva na povečano izločanje loja.
Pretirano umivanje obraza lahko stanje poslabša, ker poruši naravno zaščitno bariero kože.
Akne niso posledica slabe higiene. Gre za vnetno stanje kože, ne za »nečistočo«.
Genetika ima pomembno vlogo. Če so imeli akne vaši starši, obstaja večja verjetnost, da jih boste imeli tudi vi.
Acne and the cutaneous microbiome: A systematic review of mechanisms and implications for treatments Dostopano 26.2.2026.
The Microbiome and Acne: Perspectives for Treatment Dostopano 26.2.2026.
The Gut-brain-skin Axis and Acne Vulgaris: Current Understanding and the Management Implications Dostopano 26.2.2026.
